為夏天應戰!2022 最推薦11款運動健身APP ,重點特色 | 社區大學終身學習網
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2022年3月8日—運動健身減脂APP推薦·1.30天居家健身鍛鍊挑戰·2.7分鐘鍛鍊-體適能應用程式·3.NikeTrainingClub·4.FitnessForWoman·5.adidasTrainingby ...
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受到新冠肺炎(COVID-19)影響,許多人因為在家防疫而讓體重增加不少,也因此帶動一波健身的熱潮。然而無論是選擇高強度的跑步機、健身腳踏車,抑或是溫和的瑜珈墊、瑜珈球,想要積極運動減脂除了持之以恆鍛鍊、搭配均衡飲食之外,更重要的是規劃適合自己的健身課程,並確實記錄每次的訓練成果。
為此,不少廠商前仆後繼推出運動減脂 APP,方便民眾依照自身的運動習慣及既有的設備,找到最佳的智能好幫手。只要透過智慧型手機或 i Pad 下載相關的應用程式,便能體驗猶如專業教練隨侍在側的運動實感。故本篇文章就要教大家如何挑選,並且會推薦11款熱門下載的 APP並附上下載點,包含 Nike、adidas 等運動品牌的專屬 APP 都名列其中。請參考以下內容,跨出追求最佳體態的第一步吧。
運動健身減脂 APP 的選擇要點由於各家廠商所研發的應用程式功能未盡相同,無論是操作介面便利性、運動種類、內建的訓訓菜單皆有所差異。如不想盲目花時間下載測試,可試著依循以下要點來縮小範圍。
選擇喜歡的運動模式市面上的運動健身減脂 APP 大多會內建各式各樣的訓練菜單,內容涵蓋核心肌群訓練、增強心肺功能、伸展筋骨、矯正體態等,也會依照訓練強度等級區分課程時間長短,因此在挑選時可先思考一下自己注重於哪一方面的加強,並評估可接受的訓練強度,再進一步做挑選。當然,如果本身喜歡多方面嘗試以維持熱度,則可鎖定課程種類豐富的款式。
介面容易操作很多人下載 APP 後放棄使用的最大原因就是「操作不便」。包含有些應用程式無法選擇切換語言,或是選單分類太過複雜,對於不想要花太多心思研究、只想簡單操作後就能快速健身的人較不討喜。然而畢竟沒有實際操作很難判斷順手度,如遇到有些需付費的款式,建議多瀏覽截圖或參考網友的使用心得,都會是不錯的方法。
動作圖解或影片播放APP 內建的課程大多會以動作圖解或播放示範影片來進行鍛鍊。一般而言,基礎動作透過簡單圖解就能夠輕鬆理解,但進階動作有的較為複雜,建議最好...
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