居家運動正夯網推「這些運動」在家也能雕塑身材! | 社區大學終身學習網
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2022年5月24日—...的「瑜珈」,這項運動著重身體拉伸,強調身心的放鬆、配合動作慢慢調整呼吸,練瑜珈不只能延展肌肉訓練柔軟度,也有助於平緩心情,雕塑體態讓身材 ...
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本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫[1]》,針對指定議題進行文本分析 觀測期間: 2022/02/04~2022/05/04 觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(已排除抽獎文)
不論是疫情關係對於在外運動有所疑慮,又或是天冷下雨懶得出門運動,為了不中斷運動習慣,許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身,居家運動也因此越來越熱門,想知道最受網友們熱議的居家運動有哪些嗎?那就繼續往下看吧!
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近三個月內「居家運動」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的四大居家運動與五大居家運動器材有哪些。
「瑜珈」放鬆肌肉、提升柔軟度!網推「跳舞」甩肉超有感說起居家運動,許多人第一個想起的就是器材簡單、入門相對容易且較為靜態的「瑜珈」,這項運動著重身體拉伸,強調身心的放鬆、配合動作慢慢調整呼吸,練瑜珈不只能延展肌肉訓練柔軟度,也有助於平緩心情,雕塑體態讓身材更加勻稱,不少網友都分享表示「做瑜珈感覺身體柔軟度變好」、「瑜伽跟雖然跟瘦身沒什麼關聯,但雕塑身材真的有感」。
再看到聲量第二名的「跳舞」,也是許多人喜愛的居家運動之一,一方面是跳舞的選擇多元,網路上更有許多教學影片能夠參考,無論是爆汗的「鄭多燕有氧健身操」,又或是節奏強勁的「Kpop減肥舞」,俐落的動作搭配著音樂,都讓運動變得更有趣,另一方面,跳舞也能有效的消耗掉卡路里,就有民眾分享「跳過一年多的鄭多燕,蠻有效的,感覺身形有變好」、「上次才跳一首kpop減肥舞就爆汗!」。
▲ 熱議居家運動Top4網路聲量排行其餘如能夠減脂增肌的「重訓」與燃脂效果好的「跳繩」也同樣受到民眾的關注,其中,「跳繩」不僅能夠訓練到全身,還能鍛鍊心肺耐力,不過也常見民眾發文分享「跳繩吵到鄰居引起糾紛」的文章,因此還是建議搭配軟墊使用,降低跳繩的噪音。
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