不要再猛灌高蛋白啦!重訓前後吃這些,才能效率增肌不傷身 | 社區大學終身學習網
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「增肌」無法光靠飲食,必須要有「肌力訓練」加入,不要以為多吃些蛋白質,肌肉就會變大,那是不可能的,否則,一些健美先生就不用練得如此辛苦了。
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