健身 | 社區大學終身學習網
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2022年4月13日—開合跳(JumpingJack)是很常見的熱身活動,雖然動作簡單,但它的燃脂功效相當...因此跳法與動作必須正確、到位,除了有效燃脂,還可避免運動傷害。
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