越簡單越會跳錯! 基礎開合跳正確動作+ 7種變化式 | 社區大學終身學習網
2020年6月12日—開合跳(JumpingJack)是我們從國小到長大都不會忘記的健身運動,動作簡易好記,而且運用雙手雙腳的開合動作,不只加速燃燒熱量,還可幫...
下班進健身房讓我忘卻壓力在科技公司擔任PM的于耀宗(Tony)今年6月第一次參加健體比賽就獲得名次,其實,在半年前他與許多人一樣都是健身房的練爽一族,但他是如何開始接觸重訓的呢?Tony表示,從學校畢業進入職場後的兩年,因為,工作的忙碌加上經常性的夜生活習慣,讓原本瘦扁的身材開始變得越來越腫,再加上發現精神與體能狀態越來越差,因此,開始有了想要運動的想法。
但是,一開始對於運動與訓練其實沒有過多的概念,都認為只要流流汗讓身體有動到就可以,因此,就開始利用多餘的下班時間,跑跑步或是在家做伏地挺身及仰臥起做,直到5年前有位鄰居帶我去參觀健身房之後,我才開始加入重量訓練的行列。然而,在當時也跟隨著別人或網路的影片,懵懵懂懂的拿起啞鈴與槓鈴進行練習,然而,每天這樣進健身房的訓練過程,也讓我暫時放下工作的壓力,進而漸漸愛上了重訓這件事。
比跳繩還快速燃脂!「開合跳」正確跳法怎麼跳?3大好處一次 ... | 社區大學終身學習網
健身 | 社區大學終身學習網
越簡單越會跳錯! 基礎開合跳正確動作+ 7種變化式 | 社區大學終身學習網
間歇式開合跳燃脂減肥法 | 社區大學終身學習網
開合跳的壞處開合跳主要瘦哪裡 | 社區大學終身學習網
跳躍運動為減重醫:恐增運動傷害不建議 | 社區大學終身學習網
開合跳正確姿勢做對2星期!9個針對核心部位前後開 ... | 社區大學終身學習網
跳繩、跑步、開合跳會傷關節嗎?久坐不動,最傷膝蓋關節 | 社區大學終身學習網
開合跳一個月瘦下6Kg!增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開 | 社區大學終身學習網
要減肥,開合跳10分鐘就見效 | 社區大學終身學習網
極度燃脂-Tabata健身運動哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習極度燃脂-Tabata健身運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
TaBaTa超燃脂肚皮舞哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習TaBaTa超燃脂肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
燃脂有氧哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習燃脂有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
極速有氧舞蹈融合哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習極速有氧舞蹈融合可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
有氧間歇性運動哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧間歇性運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
極效燃脂 Tabata哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習極效燃脂Tabata可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
有氧與無氧間歇性運動哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧與無氧間歇性運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
極速有氧舞蹈融合哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習極速有氧舞蹈融合可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
燃脂有氧哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習燃脂有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
有氧與無氧間歇性運動哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧與無氧間歇性運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
Tabata 4分鐘全民健身運動哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習Tabata4分鐘全民健身運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
打造不復胖體質-TABATA健身訓練哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習打造不復胖體質-TABATA健身訓練可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
Tabata高效燃脂運動哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習Tabata高效燃脂運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
Tabata健身訓練哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習Tabata健身訓練可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
營養與有氧運動哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習營養與有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...