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2021年11月10日—方法:右躺,雙腿成90度彎曲,腳跟與臀部成一直線,上半身重量支撐在與墊子頂部平行的右前臂(肩膀下方的手肘)上,左手放在臀部上。施力在前臂以抬起 ...
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「皮拉提斯」是什麼?Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史!原創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家,從小體弱多病,為了增強自己的體能,研發出的運動。同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。
其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展[1],不論透過徒手訓練還是機器輔助,都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。
「皮拉提斯」跟瑜伽有什麼不同?根據JUNGLE CENTER 叢零體適能中心的資深業務Yuan Ming[2]表示:「瑜伽注重身心哲學,皮拉提斯則是從科學出發。」他補充:
瑜珈:流傳千年的"身心哲學",從哲學角度來說,瑜珈的目的有很多種,甚至有從陰晴圓缺等大自然現象來設定目標。
皮拉提斯(Pilates):注重「身心科學」從第一次世界大戰開始流傳至今,早期稱《控制學》,發展到現在已改稱《普拉提》來紀念發明者德國人約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates);皮拉提斯(Pilates)創立初期是為了士兵的健康或缺陷來治療,到美國1920年代,受到舞蹈家瑪莎·格萊姆的影響又再度改變系統。
即使皮拉提斯(Pi...
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