花草茶推薦這7種!「薰衣草」用喝的可降低抑鬱 | 社區大學終身學習網
![花草茶推薦這7種!「薰衣草」用喝的可降低抑鬱](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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覺得無趣的生活需要一點調劑,在工作、閱讀的時候不妨來一杯花草茶,為你的嗅覺味覺甚至視覺,增添芬芳。喝花草茶不光是心情好,對於身體也是有某些好處的!推薦以下 7 種花草茶給你,睡不好、心情鬱卒、經期不適,就和茶包們約個下午茶──但也要免責聲明一下,大部分實驗中使用的「萃取物」效果會比茶飲來得好,別真的把花草茶當作巫師的神奇藥水來喝喔!
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1. 薄荷茶(醒腦、助消化)
source:Massimo Adami@Unsplash[2]
薄荷茶是最常見的花草茶之一,最主要的好處是能協助消化機能運作,胃不舒服、消化不良時喝點薄荷茶是種自然療法;中醫則認為他感冒初期,咳嗽、鼻塞等症狀能靠薄荷藥草茶得到緩解;它也有醒腦、喚起精神的功效。薄荷並不難種,家裡有植株的話能揉一些葉片泡熱水,就是簡單的自製薄荷茶了。
延伸閱讀:「香料植物」自己種推薦Top 5!新手從「薄荷」下手最容易,種「青蔥」須注意排水[3]
2. 洋甘菊茶(鎮靜心情、減少抑鬱)
source:Jasmine Huang@Unsplash[4]
洋甘菊經常添加在食品、化妝品、香皂中,在釀造啤酒的歷史中,它也作為材料之一出現。洋甘菊茶在西方是一種傳統的民俗療法,現有越來越多科學研究試圖去證明它的好處。洋甘菊茶能夠鎮靜心情,對於助眠有正向作用;也能夠減少抑鬱,增加多巴胺分泌。女性在經期時可以稍微飲用,以緩解不適。
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3. 鼠尾草茶(改善情緒、...
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