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2022年3月18日—拉筋有咩好?大概是workfromhome太久,運動機會也減少。簡單的拉筋成為了不少人的「懶人運動」。事實上拉筋好處多多,美國早前有研究指筋太硬可能會 ...
需要經常坐着的人,盤骨易累甚至移位,金字塔式可以幫助骨盤回到正常位置,並且伸展腳筋。
做法:雙腳往後站着,中間分隔約45cm,腳趾頭向前,兩腳保持伸直然後上半身慢慢由前彎曲,將雙手放在前腳上,直至感到腿筋有拉扯感,保持這動作10次。
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