拉筋可拯救「象腿」?每天只要10分鐘 | 社區大學終身學習網
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2022年3月29日—肌肉型瘦腿法.拉筋可拯救「象腿」?每天只要10分鐘.○運動後拉筋○導正走路姿勢:腳尖朝正前方、腳跟先落地的方式走路○多做伸展動作放鬆肌肉 ...
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