筋膜放鬆 | 社區大學終身學習網
肌筋膜就是字面上的意思:「包住肌肉的一層膜」,在運動前將訓練課表上的肌肉進行筋膜放鬆,可增加身體意識,降低肌肉鋼性,促進肌肉募集!運動後做筋膜放鬆可減少肌肉 ...
身體受機械效應所影響存在於身體裡面的水分與組織會經由壓力,張力及負重而產生物理性的變化,使身體逐漸不平衡,代謝變差,產生酸痛等等。
筋膜放鬆可以:
消除或防止沾粘 促進水合物筋膜組織 增加血液,代謝與淋巴流自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release Instructor | 社區大學終身學習網
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