報名2022深層肌筋膜基礎概念與觸診實務 ... | 社區大學終身學習網
忽略肌筋膜的影響,將使得在動作訓練與軟組織放鬆上容易產生只見肌肉、不見筋膜的...須教導或放鬆他人身體(如教練、瑜珈老師、有氧老師、按摩師),或是想增進自身 ...
課程系統性地介紹解剖列車概念的課程,包含筋膜概念、十大主要路徑、觸診與相關伸展動作。
在軟組織的範疇內,肌筋膜的概念較不易理解與觸摸,但其對身體姿勢與動作的影響卻是時時刻刻真實存在。忽略肌筋膜的影響,將使得在動作訓練與軟組織放鬆上容易產生只見肌肉、不見筋膜的盲點,容易發生「明明已經放鬆了某條肌肉,但是整體來說動作時就還是緊繃」的現象。
本課程除了講解筋膜的概念,更將近一步解釋身體內的筋膜實為一張力整合體(tensegrity),為動態穩定的結構,一處被破壞雖不會影響使得整體崩壞,但其內的筋膜損傷時還是會有所影響,不只影響到局部,更會影響到遠處的結構。而經由解剖學上的實證,可以確定身體上有10條主要的筋膜路徑,也就是在書中所提的列車概念(trains)。在本課程將會對這些筋膜加以說明。
而除了課堂上的講解,本課程更強調實際觸摸的重要,經由觸摸,可以更了解筋膜的緊繃程度與解剖列車的走向。而趁觸摸之際,再進一步帶入肌肉與肌筋膜的鬆弛手法,解決筋膜緊繃,加強關節活動與動作表現。
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