[心得] 《靜下來工作》什麼是正念? | 社區大學終身學習網
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2020年4月20日—未來人才必學7個內在修練Google最受歡迎的正念領導力課程「SIY搜尋內在...正念是「刺激與回應之間的空隙」雖然在課堂中或是書裡面,關於正念的練習 ...
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作者wackynoteis (Waki瓦基)
看板book
標題[心得] 《靜下來工作》什麼是正念?
時間Mon Apr 20 22:06:18 2020
《靜下來工作》什麼是正念?未來人才必學7個內在修練 Google最受歡迎的正念領導力課程「SIY搜尋內在自我」精髓圖解 影音圖文版:https://readingoutpost.com/mindfulness/[1] 什麼是正念(Mindfulness)? 近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式,同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對 它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為,正念其實是一個「思考與回應的系 統」,教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。 這篇文章裡,我會分享《靜下來工作》這本書的心得精隨,並且以我自己親身參加過「正 念工作坊」的課程經驗,回顧與精煉成我的體會,用一張圖帶你看懂正念是如何運作的。 這絕對是一個未來人才必備的內在修練技能。 這本書在說什麼? 《靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》這本書的作者是馬克. 雷瑟(Marc Lesser),他是一位修習正念多年的禪僧,悉心推廣正念的概念給世界各地 的企業領導人。同時他也是Google熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。 這本書裡,他分享了這門課程帶來的廣大成效:「讓企業領導人更具同理心、減輕心理壓 力、提高自我察覺、增進團隊溝通」。他將課程精隨濃縮成七項覺知練習,期許人們學會 使用正念之後,能夠在凌亂不堪的世界保持理性,找到內心的寧靜。 不過值得提醒的是,這本書裡的智慧,不是光用「讀」的就可以掌握,更重要的是「身體 力行」去實踐、去練習。這本書可以視為「學習正念的入門磚」,唯有當你把正念的方法 實踐到生活上,才能體會到身、心、靈全部煥然一新的感受。 我的「SIY搜尋內在自我」上課體會 我在前文不斷提到「SIY搜尋內在自我」課程,其中SIY是「Search Inside Yourself」的 縮寫。這是一堂連Google員工都搶破頭的內訓課程,也被稱之為「Google送給世界的...[問題] 有推薦關於正念的書籍嗎? | 社區大學終身學習網
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