為何常去健身房重訓還是練不起來?健身專家破解10個增肌迷思 | 社區大學終身學習網
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2022年7月12日—上健身房的人,十有八九練法錯誤,舉較為常見的為例:花太多時間在錯誤的動作、許多肌群訓練過度或訓練不足、姿勢錯誤、負重太大或太少、組數之間的 ...
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