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2021年3月28日 — 或是有運動基礎,可以選擇跑步或是游泳,都能增強你的心肺耐力,尤其游泳因為有浮力,對於體重較重的人來說,游泳會比跑步輕鬆,但想要達到訓練效果,建議 ...【健康小常識】增強體適能的方法 | 社區大學終身學習網
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