女生練腹肌要多久? | 社區大學終身學習網
![女生練腹肌要多久?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
女生多久能練出腹肌·1、一定是要跑步,慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。·2、沒有條件或者不願意出門,可以原地跑45分鐘以上。慢跑或者原地跳一週4到5次。·3、仰臥起坐,3- ...
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問題一:女生怎麼練腹肌,要多長時間長能練出腹肌,而且明顯的能看見.大概能練出多少塊? 可以嘗試仰臥起坐和長跑,我記得我小學的時候有個女生就是長跑隊的他還給我們看過她的腹肌當時好像有四塊吧,記不太清了,貌似你可以嘗試練一下長
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