常常緊張、壓力大嗎?關於舒壓精油的3種適用情境以及8種舒 ... | 社區大學終身學習網
舒壓精油配方三:安穩入夢—推薦配方:將2滴甜橙精油+2滴薰衣草精油+2滴羅馬洋甘菊精油+100ml水,加入於香氛水氧機中,透過水氧機讓精油香氣瀰漫在空氣中。舒壓 ...
「舒壓精油能夠舒緩放鬆嗎?」
「舒壓精油配方有哪些?」
工作繁忙、常常要面臨各式各樣的壓力,在日常生活還要在不同的角色中來回切換,壓抑的緊張情緒和壓力常常讓你喘不過氣,嘗試過幾種舒壓的方法也不見改善嗎?或者你根本沒有時間讓自己好好沉澱心情、放鬆情緒嗎?
這時候不妨試試看以下八種適合用於舒壓的精油,以及三種搭配的舒壓精油配方,開啟一趟舒壓精油體驗,或許你會有意想不到的舒壓效果喔!
需要舒壓精油的3種情況
現代人生活繁忙,往往容易忽略自己的身心狀態,甚至也無法安排時間運動來舒壓。如果你發現長期有以下三種困擾,卻還是無法撥空沉澱放鬆、重新整理排解自我的情緒,不妨開始考慮使用精油香氛來為自己舒壓吧!
舒壓精油適用情況一:情緒不穩、容易低落如果你老是覺得提不起勁,對以往有興趣的事物也無法拿出熱情,甚至容易發脾氣、情緒低落等現象,就要注意你是否給自己安排過多的工作事務,讓身心承受龐大的壓力。
舒壓精油適用情況二:常常緊張、壓力大如果你緊張時容易消化道不適,或是有呼吸不順的現象,這都代表你可能給自己太多壓力,也沒有尋找一個適合自己的壓力排解管道,讓壓力不斷累積,處於壓抑的狀態。
舒壓精油適用情況三:睡眠品質不佳現代人生活忙碌緊湊,白天囤積的壓力在體內形成壓力賀爾蒙,過多的壓力、壓抑緊繃的情緒,交互影響下,容易讓我們在晚上難以放鬆入睡,進而影響睡眠品質。
原來這些精油可幫助舒壓!8種舒壓精油推薦
精油除了有豐沛活力、提升生活品質等功效外,使用於嗅吸、空間芳香時,也有助於舒緩情緒以及壓力。如果你正被睡眠品質差、情緒低落等煩惱所困擾,不妨試試以下八種的舒壓精油,讓自己徜徉在舒適又放鬆的精油香氛中吧!
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