瑜珈自學為什麼不好?不是看Youtube免費學瑜珈就好嗎?恩 | 社區大學終身學習網
![瑜珈自學為什麼不好?不是看Youtube免費學瑜珈就好嗎?恩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年7月21日—瑜珈自學好嗎?看Youtube自學瑜珈,還是免費,難道不好嗎?瑜珈初學者看過來!因為疫情居家關係,有些朋友會問我上面這個問題...這個答案吼.
![瑜珈自學為什麼不好?不是看Youtube免費學瑜珈就好嗎?恩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
因為疫情居家關係,有些朋友會問我上面這個問題...
這個答案吼...我認為是一半正確啦!
其實最主要是看你有沒有學瑜珈過,有無接觸過,如果有學過瑜珈的話,再嘗試網路自學,會比較安全。
因為最大的差別是動作是否能做的安全!這個很重要!
( 聲明!本篇內容是我自己多年學瑜珈的心得!
我不是瑜珈老師,只是把自己的經驗分享給大家,如果你不認同我的觀點,也歡迎參考更多資訊囉! )
這概念有點類似,沒有重訓過的人,直接自己上網學別人拿器材做重訓。
一樣是做某個動作,但只要施力點不對、角度位置錯誤、姿勢不對,其實身體很容易受傷的,特別對於初學者來說。
瑜珈也是同個道理,一般人印象中看似溫和伸展的運動,但其實是結合很多的肌耐力、爆發力、柔軟度、平衡感等的整合。
譬如:有個有學過一點瑜珈的朋友就覺得
「下犬式是最難的姿勢」
個人獻醜一下,下犬式。
沒錯!這常見下犬式真的有來頭的!光這個姿勢可以讓你練到手腳發抖,肌肉痠!
下犬式的重要性根本和書法裡最經典的「永」字一樣啊啊啊啊~~~是基本功的基礎,包含了各個身體部位的延伸與基本功練習。
即使有運動背景的人,一開始練瑜珈也有些人不見得腳底能踩到地板上。下犬式TIPS:
✅ 腳板踩下
✅ 坐骨往上延伸
✅ 脊椎延伸
✅ 肩膀離開耳朵
✅ 手指張開
看!我...
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