愛上居家看影片自學做瑜珈,舒適練瑜珈好物推薦 | 社區大學終身學習網
![愛上居家看影片自學做瑜珈,舒適練瑜珈好物推薦](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月2日—藉由因疫情而起的居家防疫、居家辦公的生活,許多人開始看Youtube影片學習瑜珈。居家做瑜珈總會因硬體而做得不夠舒適,今天就來介紹在家能夠舒適做 ...
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你喜歡在家運動嗎?在居家運動中瑜珈總是會是我們第一個想到的。網路看Youtube影片學習瑜珈來伸展舒緩久坐僵硬的身體,還可以消解運動不足的問題。
居家辦公不夠舒適嗎? 延伸閱讀:居家辦公好物推薦!好用到解封之後你還需要|蹦克說[1]
做瑜珈能夠舒緩肌肉僵硬所帶來的不適,幫助睡眠;且透過靜而慢的瑜珈動作,不但能夠練習軀幹的穩定性,改善體態,亦能帶來撫平情緒的效果。
然而居家跟著影片自學瑜珈或購買瑜珈線上課程,總會因硬體而做得不夠舒適,今天就來介紹,居家必備瑜珈好物,在家做瑜珈更舒適放鬆!
好的瑜珈墊
絕對不要認為隨便一塊墊子就能夠當瑜珈墊使用;也不要認為家裡是木地板就不用鋪墊子,做動作時絕對會很痛苦。 但一塊好瑜珈墊,帶你上天堂;買到難用瑜珈墊,讓你痛苦一整堂。 瑜珈墊百百種,從材質到厚度都是選擇關鍵。
購入時必須注意:墊上止滑度、抓地力、厚度、材質環保與否。尤其炎熱夏日出汗量更大,若選到一塊很滑的瑜珈墊,動作滑掉容易導致受傷,不可輕忽。
好的瑜珈墊真的很重要。藍芽喇叭 / 藍芽耳機
聲音不夠大,是居家練瑜珈常遇到的問題。
尤其對於初學者而言,動作不熟悉,老師音量太小容易做錯。 且有時做動作時頭部方向導致看螢幕不便,若聲音不夠大聲,容易漏掉動作。甚至老師已經要換下一個動作了,自己還陶醉在深呼吸吐氣中,發現漏了動作後還要將影片往前拉,費時又費力。
不如接上藍芽耳機、藍芽喇叭,讓老師的聲音更貼近自己吧! 使用AirPods卻容易因瑜珈動作太大而掉落,導致練習中斷的話,推薦使用AirPods Ring耳機防掉環[2],讓瑜珈做得更盡興。
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