比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧 | 社區大學終身學習網
![比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月13日—比賽前都少都會有些緊張的情緒,如果造成太多心理壓力,可能會影響到當天的比賽表現。比賽前緊張的話怎麼辦呢?其實可以透過以下幾個放鬆技巧, ...
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最後更新日期: 2022-02-13
前言如果有人說比賽不緊張是騙人的,怎麼可能不緊張阿!面對強大的對手,難免會有些負面的情緒和喘不過氣的壓力。
就算是身經百戰的職業運動員面對高強度的比賽也會有不安和壓力。
為什麼比賽前會緊張? 比賽強度今天如果比賽的等級是全國比賽,會有各個地方派出的好手參賽,這時候可能就會多少緊張起來,而在大家就是比心理素質,誰心理素質不好,就有可能會在比賽中失誤。
主場優勢相較於客場,在自家場地比賽多了一份熟悉感,也就不用再去適應新的環境。
比賽時當地的球迷瘋狂的為你加油打氣,這時就有更不能輸的心情,也會給客場帶來不少的影響。
得失心較重什麼叫做得失心較重?不知道各位有沒有看過一部電影叫做「深夜加油站遇見蘇格拉底」,而男主角原先就是因為太想急於求成果,
導致他比賽都比不好,心情也很煩躁,在教練和周圍的期待下他更焦慮了,太想好好表現以致與忘記享受當下,而蘇格拉底點醒了他。
告訴他活在當下,重點是過程,我在看靈魂急轉彎時也有這樣的體悟。
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