面對比賽壓力我該怎麼做? | 社區大學終身學習網
![面對比賽壓力我該怎麼做?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2013年12月23日—(五)體驗使身體、心理、情緒復興、振奮的一種積極、愉快、有益的狀態。當你熟悉放鬆訓練要領後,能夠再緊張產生壓力時,察覺身體哪個不為的肌肉緊張,而 ...
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原來比賽時會「表現失常」 是這個原因! | 社區大學終身學習網
2017年2月7日 — 即使本身擁有高超的技巧,過度緊張造成精神不穩定,比賽時無法集中,身體僵硬,心裡總想著「會不會失敗」、「輸了怎麼辦」,想法愈來愈負面,運動的表現 ... Read More
孩子參加朗讀演講等比賽,上台過度緊張怎麼辦?王意中心理師 ... | 社區大學終身學習網
2022年2月22日 — 孩子參加朗讀演講等比賽,上台過度緊張怎麼辦?王意中心理師傳授:克服焦慮,讓孩子上台有自信. 適度的焦慮,有助於表現;但過度的焦慮,卻很容易壞了 ... Read More
比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧 | 社區大學終身學習網
2022年2月13日 — 比賽前都少都會有些緊張的情緒,如果造成太多心理壓力,可能會影響到當天的比賽表現。比賽前緊張的話怎麼辦呢?其實可以透過以下幾個放鬆技巧, ... Read More
比賽前緊張怎麼辦? | 社區大學終身學習網
一比賽就緊張怎麼辦 ... 1 呼吸調節法利用呼吸調節,這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法,即通過深呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。當情緒緊張激動時,呼吸 ... Read More
比賽時你會緊張嗎?對於失敗你會害怕嗎?分享四種方式讓你 ... | 社區大學終身學習網
2022年2月17日 — 唯有能夠克服壓力的人,才能讓實力完全發揮。距離重要比賽或是考試越近時,你是否常常感覺到緊張的氣氛,壓力隨之而來,然而每一個人化解緊張的方式都 ... Read More
比賽練習中緊張的原因與如何消除 | 社區大學終身學習網
2022年5月23日 — 緊張或是膽怯是一種處於極爲不安、不舒服的神經興奮狀態。它是人們對現在要面對或即將要面對的刺激,所形成的反應,有時是因爲想起過去的經驗, ... Read More
鋼琴比賽緊張怎麼辦 | 社區大學終身學習網
鋼琴比賽緊張怎麼辦 · 一、轉移注意力. 由於上場緊張,考生又害怕直視考宮的眼睛,那麼此時,就應該找尋一個合適的點直視,不僅可以避免眼神渙散、四處張望對考官不敬,還 ... Read More
降低賽前緊張感的心智訓練法 | 社區大學終身學習網
控管緊張、釋放緊張感,並化為更亢奮的心情面對比賽、如何克服賽前緊張等,也成為運動員隨時要面對的課題。到底該怎麼做才能有效減少肚子裡的蝴蝶呢? 1.首先,設定明確的 ... Read More
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頂尖運動員如何降低緊張 | 社區大學終身學習網
2020年12月31日 — 運動心理學家派瑞(Josephine Perry)在英國國家廣播公司「點子」平台(BBC Ideas)上指出,就算是世界頂尖的運動員,在比賽時也會緊張焦慮,但他們會 ... Read More
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