1110(日) | 社區大學終身學習網
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2013年11月10日—目標:改善網球技巧並增加速度和力量*力量訓練:這是鍛鍊肌肉的最佳時間。在重量訓練室中要...體能訓練:要開始把規律性的有氧活動改為速度的訓練。
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