八極拳拳經歌訣-轉貼 | 社區大學終身學習網
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2022年4月23日—八極拳訣拳似流星眼似電,腰如蛇形腳如鉆;閭尾中正神貫頂,剛柔圓活上下連;體鬆內固神內斂,滿身輕俐頂頭懸;陰陽虛實急變化,命意源泉在腰間。
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from:八極拳 拳經歌訣[1]
拳經歌訣
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八極歌訣 收若蝟縮勁蓄藏,放似餓虎撲鈴羊; 熊形穩健威嚴在,驚馬奔騰氣勢狂。
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八極拳訣 拳似流星眼似電,腰如蛇形腳如鉆; 閭尾中正神貫頂,剛柔圓活上下連; 體鬆內固神內斂,滿身輕俐頂頭懸; 陰陽虛實急變化,命意源泉在腰間。
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八要 一要順項拔頂,二要墜肘沉肩, 三要涵胸實腹,四要氣息貫丹, 五要鬆腰活足,六要不散不斷, 七要三盤齊整,八要意在拳先。
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八忌 一忌開門捉影,二忌拳出雙手, 三忌老步腆胸,四忌歪肘涵肩, 五忌扭臀曲腰,六忌直立軟腿, 七忌懶散遲緩,八忌气逆涌出。
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功力遞進口訣 一練拙力如瘋魔,二練軟綿封閉撥, 三練寸接寸拿寸出入,四練自由架式懶龍臥, 五練筋骨皮肉合,六練五臟氣功到, 七練尊...
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