小八極 | 社區大學終身學習網
2022年2月4日—拳譜採用,劉雲樵老師所編著的八極拳訓練教材這是我參考大八極-拳訣的寫法,來把小八極的要領寫成口訣以下文字內容,皆屬於個人的見解,書寫而成。
拳譜採用,劉 雲樵老師所編著的八極拳訓練教材 這是我參考大八極-拳訣的寫法,來把小八極的要領寫成口訣 以下文字內容,皆屬於個人的見解,書寫而成。 ---------------------------------------- 起式 沉肩墜肘氣下沉,雙足並立手下垂雙抱捶 雙手虛握置丹田,兩腳微並調勻息
屈膝雙伸 雙手向前緩伸直,身體下坐並腿蹲
左蹬腿 上身依舊為原勢,左腳由地直蹬出
右瞪腿 左腳落地成弓步,右腳隨後直蹬出
右提膝 右腳上提獨立步,左手下穿右肘臂, 雙手交叉十字手、前傾微弓身蓄勁
頂心肘 右腳前落成馬步,擰腰右肘向前頂,左手回拉置腰間
黑虎偷心 右拳内裹向下按,左拳由腰緩慢出, 兩拳拳心交錯過,重心右移成弓步
大蟒纏身 左拳變掌往上翻,擰腰磨盤成馬步,右拳變掌順勢出
塌掌 右手履按至腰側,左手順勢往前探,重心後坐成右虛
托掌 重心前移成弓步,跟上左腳並足跺,右掌上托左護胸
白鶴掠翅 上身依舊為原式,左掌上提勾子手, 由右往左使勁挑,左腳鉤在右膝後
閉擋捶 左腳落步成馬式,雙手左右往回收,右手護胸左護擋
探掌遞捶 左掌先行向右探,重心右移成弓式,右拳擰腰向下遞
右提膝 右腳上提獨立步,左手下穿右肘臂, 雙手交叉十字手、前傾微弓身蓄勁
頂心肘 右腳前落成馬步,擰腰右肘向前頂,左手回拉置腰間
雙抱捶 雙拳同時往胸並,拳心向內眼前視
雙栽捶 雙拳内轉向下遞,兩腳提跟向下跺
大纏絲 ...
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