你的居家運動AI教練上線中!8款「超實用健身app」推薦!瑜珈 | 社區大學終身學習網
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2021年5月21日—WFH也要動起來!雖然不能上健身房,但只要下載以下8款超實用的「居家健身APP」,無論是工作途中腰痠背痛想伸展,或者睡前來個10分鐘瑜伽放鬆身心~ ...
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「超實用健身app」推薦1:Nike Training Club相信有室內運動習慣的人手機裡應該都有這個App!Nike Training算很長青的健身App,可以依照使用者的習慣與能力選擇偏好的菜單。擁有不同程度的分級課程,初學者與專業者都能放心練習。
另外,也提供無器材的訓練,更棒的是提供久坐的人簡易放鬆的「舒緩伸展菜單」,幫你解決WFH腰痠背痛的困擾。
「超實用健身app」推薦2:Adidas Training by Runtastic除了常規的分級訓練之外,會按照使用者的身形體重推薦合適的菜單。編輯實測有些甚至只需要花4分鐘的時間就能有冒汗的感覺!好適合WFH坐太久,稍微起來take a break!
另外,也擁有健康飲食與營養專欄的內容,包括:減重、基礎飲食習慣養成,甚至連想增肌的訓練者能按照自己的需求參考。
>WFH防疫菜單公開!營養師傳授「提升免疫力7守則」![1]
「超實用健身app」推薦3:Seven-Quick At Home Workouts這款健身APP針對短時間高效率的需求使用者安排運動,操作非常簡單。點開頁面直接點開始,會隨機的安排7分鐘的健身菜單,畫面上有動畫示...
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