拍打功打到瘀青、岀痧才有效?中醫師來解答,14類人不建議 ... | 社區大學終身學習網
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2020年10月21日—拍打順序:手臂向下伸直,由肩膀鎖骨由內而外拍打至手臂內側中線,接著由上往下拍打至手腕與手掌交界處,接著換邊重複上述動作。☆膀胱經.好處:特別 ...
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】近年來坊間掀起一股拍打旋風,認為拍打功可以暢通氣血、促進血液循環、解痠痛、治百病,並在婆媽、長輩間廣為流傳!而當中更有許多人認為,想要達到拍打養生的目的,一定要拍打到瘀青、出痧,把血管裡的垃圾、老舊廢物拍出來才有效,但真的是這麼一回事嗎?拍打功真的適合每一個人嗎?就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說!
拍打功打到瘀青、岀痧才有效?中醫師來解答,14類人不建議胡亂嘗試拍打功好夯,拍拍打打就能發揮輔助養生效果?中醫師告訴你箇中原由
到底什麼是拍打功呢?只是簡單的拍拍、打打,真的有這麼神奇的養生保健效果嗎?周宗翰中醫師表示,從西醫角度來說,拍打法主要是通過拍打刺激、擴張人體毛細血管,來增加血流量,進而達到釋放、減輕肌肉壓力的功效。
而中醫則認為,「不通則痛、通則不痛」,人體的經絡就像是河流一樣,在轉彎之處最容易發生淤塞,像是,膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣,造成風濕關節炎的發生。故若能適度透過拍打功,帶動氣血、淋巴循環,促進身體進行自我修復,自然有助身體痠痛的緩解。
且事實上,早在中醫古籍《醫宗金鑒》中就曾記載,中醫對於拍打功的看法,提到「氣血郁滯,為腫為痛,宜用拍按之法,按其經絡以通鬱閉之氣愈。」簡單來說,就是中醫觀點認為,人之所以會生病,是因為經絡阻滯、氣血虛弱,造成外邪入侵導致。
故若能通過對症拍打相關經絡、穴位的方式,來維持經絡通暢、氣血旺盛,自然有助達到防治疾病的效果。所以,周宗翰中醫師指出,綜合上述理由,民眾於閒暇之餘,適度進行身體的經絡拍打,確實能達到促進氣血循環、體表發熱,以及放鬆肌肉,使身體舒暢等之效,是很好的輔助養生療法。
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