突如其來不安、緊張?醫師教你「蝴蝶擁抱」快速消除 | 社區大學終身學習網
![突如其來不安、緊張?醫師教你「蝴蝶擁抱」快速消除](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
突如其來不安、緊張?醫師教你「蝴蝶擁抱」快速消除.郭庚儒整理;2021/03/0517:05.字體放大.日前熱播的韓劇《雖然是精神病但沒關係》,在公開的浪漫唯美劇照中, ...
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日前熱播的韓劇《雖然是精神病但沒關係》,在公開的浪漫唯美劇照中,徐睿知雙手交叉放在肩上,而金秀賢在她身後也將自己的手輕放在她手上,其實「蝴蝶擁抱」就是能夠消除緊張、不安感的心理治療動作。
延伸閱讀:心理師都在做!緊張不安感到心律不整時 務必一試「1秒鐘冥想法」[1]
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蝴蝶擁抱治療心理不安相信任誰都有過因為緊張和不安,彷彿內心被束縛般的經驗。此時,能夠緩和這種束縛感的,就是被稱為「蝴蝶擁抱」的技巧。
日本頂尖權威「職場專科醫師」井上智介指出,蝴蝶擁抱是由稱為「眼動心身重建法」(Eye Movement Desensitization and Reproces sin:眼動減敏與歷程更新療法),這種具有高度實證基礎的心理療法,所衍生出的方法。
井上智介說明,EMDR是利用眼球運動,對於創傷後壓力症候群(PTSD)進行治療的心理療法,也有報告顯示這個療法對於PTSD以外的精神疾病,有許多治療成功案例;而由EMDR所衍生出的方法就是蝴蝶擁抱。
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蝴蝶擁抱 快速消除緊張、不安
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