情緒管理與紓解壓力課程-員工正向思考,自我激勵 | 社區大學終身學習網
![情緒管理與紓解壓力課程-員工正向思考,自我激勵](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
在現代職場中『抗壓或是情緒管理』的能力,已成為企業衡量員工能否勝任工作的必要核心職能。之所以會有這樣愈趨重視員工自我情緒與壓力紓解,主要原因除各行各業競爭激烈 ...
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課程名稱:情緒管理與紓解壓力
課程目標: 本課程旨在幫助學員掌握情緒管理和壓力紓解的技巧,提高其情緒智商和壓力管理能力,增強其身心健康和工作效率,達到以下目標:
理解情緒管理和壓力紓解的基本概念和理論; 能夠識別自己的情緒和壓力反應; 掌握情緒管理和壓力紓解的技巧和方法; 培養良好的社交技巧和心理支持能力; 提高工作效率和身心健康。課程效益: 通過本課程的學習,學員可以獲得以下效益:
學習情緒管理和壓力紓解的技巧,能夠更好地應對挑戰和壓力; 提高情緒智商和壓力管理能力,增強自我控制和自信心; 進一步了解自己,改善自己的情緒和行為; 培養良好的社交技巧和心理支持能力,增強與他人的互動和溝通; 提高工作效率和身心健康,達到事半功倍的效果。第一部分:情緒管理基礎知識
1.1 情緒管理的重要性及相關理論
介紹情緒管理的重要性和對個人和組織的影響; 解釋情緒智力、情緒識別和情緒調節等情緒管理理論。1.2 情緒的基本概念和分類
瞭解情緒的基本概念和常見的情緒分類方法; 探討不同情緒對行為和思維的影響。1.3 如何識別自己的情緒及情緒的表達方式
學習如何識別自己的情緒; 探討不同情緒的表達方式和影響。第二部分:壓力與壓力管理
2.1 壓力的基本概念和形成原因
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