2019.8.25「紓壓&情緒管理工作坊」圓滿落幕 | 社區大學終身學習網
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正念覺察系列練習好用的職場情緒紓壓練習法...1)課程開始前一個月,如無法參加活動,可轉讓、遞延至下次課程(一年內使用),或扣抵10%手續費用後辦理退款。
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紓壓&情緒管理工作坊 ~身心調節 活力再現
V.U.C.A時代,你需要身心安頓【壓力調適&情緒流導,讓你活力再現】
常覺得身心壓力過大?
會否精神緊繃、不易放鬆?
很想好好放假,工作熱情已經耗損?
疲憊已成為常態?
結合心理學實務,運用多元方法,
邀您一起經歷身心舒緩與活力恢復。
工作坊內容 壓力指數與壓力源盤點 職場與生活壓力的因應方式
正念覺察系列練習 好用的職場情緒紓壓練習法
放鬆減壓冥想練習 為心情找出口_自由書寫與述說
動出好心情:肢體伸展 星光劇場:回顧整合啟動內在動能
很適合下列類型夥伴參加
想對自己有幫助、工作壓力大,想更好的因應壓力
累積很多情緒,需要有出口
希望能紓解壓力、釋放情緒,找到好的應對方式
工作遇到瓶頸,想沈澱與突破
Ryan老師整合心理學、 ...
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