即效運動按摩 | 社區大學終身學習網
![即效運動按摩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
不良姿勢調整計劃書:亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊!66折$185 ...
![即效運動按摩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
第1章 運動按摩的基本運動按摩的基礎知識 運動按摩的效果 運動按摩的原則 不可實施按摩的狀況 實施的時間點與形式 按摩順序.時間的略估 實施按摩時的準備 實施按摩的場所.環境 服裝打扮 按摩周邊小道具 手的使用部位.手法的種類 手的使用部位 拇指∕兩指∕四指∕手掌∕掌根∕拳面∕小指 手法的種類 輕擦法(摩擦) 揉捏法(搓揉) 壓迫法(按壓) 震顫法(振動) 伸展法(牽拉) 輕擦法 手掌輕擦∕掌根輕擦∕四指輕擦∕兩指輕擦∕拇指輕擦∕拳面輕擦 揉捏法 手掌揉捏∕掌根揉捏∕四指揉捏∕兩指揉捏∕拇指揉捏∕雙手揉捏∕小指揉捏 壓迫法 拇指壓迫 震顫法 抓舉震顫∕壓迫震顫 伸展法
第2章 部位別.運動按摩腳(腳底部) 小腿部前面 小腿部後面 膝蓋 大腿部前面 大腿部後面 臀部 腰部~背部 頸部~肩膀 腹部 手(手掌部) 上臂部~前臂部 肩膀
第3章 一人即可實施的運動按摩腳(腳底部) 小腿部前面 小腿部後面 大腿部前面 大腿部後面 臀部 腹部 手(手掌部) 前臂部~上臂部 肩膀
第4章 運動項目別.按摩選項訓練前後、比賽中的按摩法 足球 棒球 田徑 高爾夫 網球 橄欖球 排球 籃球 羽毛球 桌球 游泳 柔道 劍道 滑雪 單板滑雪 溜冰 專欄 配合按摩 效果UP 下肢.體幹與肩膀的牽拉 熱敷 冰敷 專訪白木仁 以完美的體能調適為目標! 防護師應做的事
博客來 | 社區大學終身學習網
博客來 | 社區大學終身學習網
運動按摩術 | 社區大學終身學習網
即效運動按摩 | 社區大學終身學習網
運動按摩 | 社區大學終身學習網
博客來 | 社區大學終身學習網
《肌筋膜徒手按摩解剖書》按摩面面觀 | 社區大學終身學習網
運動按摩 | 社區大學終身學習網
肌筋膜徒手按摩解剖書 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
重訓抗老B哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習重訓抗老B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
推拿按摩DIY哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習推拿按摩DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛手愛腳愛健康-手足推拿哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習愛手愛腳愛健康-手足推拿可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
滾筒核心與筋膜放鬆-A哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習滾筒核心與筋膜放鬆-A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
?功、氣功 、與武術--實證氣脈與養生的關係哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習?功、氣功、與武術--實證氣脈與養生的關係可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡穴位保健快速舒緩痠痛哪裡學?嘉義縣邑山社區大學開課資訊
想要學習經絡穴位保健快速舒緩痠痛可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡自我按摩護一生哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習經絡自我按摩護一生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡自我按摩護一生哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習經絡自我按摩護一生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
袪病強身 ─穴道按摩 哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習袪病強身─穴道按摩 可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
簡易經絡實用有效保健哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習簡易經絡實用有效保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
筋膜舒壓瑜珈初階/1/09起哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習筋膜舒壓瑜珈初階/1/09起可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
滾筒核心與筋膜放鬆-A哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習滾筒核心與筋膜放鬆-A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
重訓抗老B哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習重訓抗老B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...