特種部隊都這樣做!「444呼吸法」讓身體重開機、更好睡 | 社區大學終身學習網
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2020年6月24日—4-7-8呼吸法源自於瑜伽,美國自然療法醫師威爾(AndrewWeil)用來治療失眠、焦慮與情緒障礙患者。步驟和4-4-4呼吸法類似,只是換成吸氣4秒、閉氣7秒、呼 ...
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