比168容易!醫師激推800大卡斷食法,低卡、低醣養成易瘦 ... | 社區大學終身學習網
![比168容易!醫師激推800大卡斷食法,低卡、低醣養成易瘦 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年4月14日—想要減肥,除了168斷食法、生酮飲食,全球知名52輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師提倡一天800大卡的地中海飲食結合「低卡」、「低醣」,讓想藉由斷食 ...
![比168容易!醫師激推800大卡斷食法,低卡、低醣養成易瘦 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
800卡斷食有三大階段:快速減重期、新5:2輕斷食,還有維持期。沒有明確規定前兩個階段要持續多久,因為完全取決於想減重多少,以及有沒有覺得哪個階段效果特別好,所以想繼續做下去。
雖然推薦先從「快速減重期」開始做起,但這也未必適合每一個人。可以先從快速減重期開始,並在幾週後進展到新5:2輕斷食;又或者發現自己在快速減重期收穫良多,因而想多持續一陣子。
接下來會簡單概述這三大階段與其中的原理,再詳述預期達到什麼成果,還有如何在生活中融入這整套飲食法。
800大卡斷食怎麼吃?搭配限時進食法比52斷食更快速減脂且 ... | 社區大學終身學習網
800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏 ... | 社區大學終身學習網
全新「800大卡斷食法」+低碳地中海飲食原則!醫師3階段教學 | 社區大學終身學習網
800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食 | 社區大學終身學習網
【常常生活文創】800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食 | 社區大學終身學習網
比168容易!醫師激推800大卡斷食法,低卡、低醣養成易瘦 ... | 社區大學終身學習網
用800大卡斷食法,遠離脂肪與慢性病糾纏,與卡路里斷捨離! | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
地中海料理進階班哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習地中海料理進階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
地中海料理哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習地中海料理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
地中海料理哪裡學?宜蘭縣羅東社區大學開課資訊
想要學習地中海料理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
希臘地中海風情美食料理哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習希臘地中海風情美食料理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
地中海料理哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習地中海料理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
地中海料理哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習地中海料理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
地中海料理哪裡學?臺南市北門社區大學開課資訊
想要學習地中海料理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...