「看不見」的毒如何解?營養治療師賴宇凡傳授3招掃毒自己來 | 社區大學終身學習網
![「看不見」的毒如何解?營養治療師賴宇凡傳授3招掃毒自己來](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年9月18日—生活中毒物四伏,投入營養治療工作多年的賴宇凡認為,唯有養成早睡、每日排便的生活習慣,加上多做身體按摩拍打,即使毒物靠近你,也能輕鬆排出, ...
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生活中毒物四伏,投入營養治療工作多年的賴宇凡認為, 唯有養成早睡、每日排便的生活習慣,加上多做身體按摩拍打, 即使毒物靠近你,也能輕鬆排出,自己完成掃毒任務!
生活中的毒物無所不在。日積月累下來,這些毒物對健康的影響,小則生病,重則罹癌,不可不慎。為了防止毒物進入體內,有些人吃有機的五穀雜糧、購買昂貴的空氣清淨機⋯⋯這樣真的就萬無一失了嗎?
好好吃就能排身體的毒
「其實生活中最大宗的毒是體內沒有分解好而排出去的東西,」美國NTA認證的自然營養治療師賴宇凡指出,大家都以為生活中的毒是空汙、殘留農藥等,其實最大宗的毒物是體內沒有分解好而排出去的東西,例如過多的荷爾蒙、過多的糖分等物質。
「荷爾蒙在我眼裡, 對人體的傷害不亞於食安,」賴宇凡舉出現代人的通病,例如晚睡或熬夜,隔天就出現黑眼圈或冒痘,是因荷爾蒙排解不掉而刺激皮脂腺分泌油脂,猶有甚者,可能刺激子宮內膜、卵巢、攝護腺等生殖系統,導致該器官發炎或增生,嚴重者就會致癌。
「肝若好,人生是彩色;肝若不好,人生是黑白。」這是許多人琅琅上口的廣告台詞,事實上,肝(膽)的確是體內的排毒大將。賴宇凡指出, 不讓肝膽承受過大負擔的人,面對空氣汙染、殘留農藥等毒物都可以順利排解。不過,如果你沒有好好睡覺、吃的東西也不對,像是吃進過多含糖食物、喝太多酒精和咖啡因飲品等,「這些對身體來說過多的東西,需要肝臟分解和排出體外,一定會增加肝臟負擔!」
出版過數本飲食治療暢銷書的賴宇凡,強調從飲食下手,調整身體健康,遠離「看不見」的毒。她也指出,許多人的排毒卻本末倒置,買昂貴的空氣清淨機、喝有機的上好咖啡,但作息不正常、飲食亂吃或組合錯誤等種種壞習慣,讓排毒系統堵住,肝臟更疲累,...
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