睡前拉筋7分鐘 | 社區大學終身學習網
睡前拉筋 可以幫助我們放鬆肌肉,改善肌肉血液循環,睡得更好,特別適合工作需要走動的人。而且多拉筋可以改善腿部肌肉線條。2007年港姐何天兒在網上分享睡前拉筋 動作,每日只需要7分鐘,堅持下去,可以改善O型腿,讓大腿小腿變得修長。何天兒的睡前拉筋動作會拉伸身體兩側、 肩頸,和臀腿,讓全身都可以得到放鬆。以下就會介紹何天兒的11個睡前拉筋動作,而且會有小貼士。
文:Ariel | 圖片:何天兒IG、小紅書
港姐何天兒睡前拉筋7分鐘何天兒在小紅書分享她最喜歡的一套睡前拉筋動作,根據她的說法,這套動作可以「緩解身體上的不舒服, 改善體態,做完之後,會明顯感覺身體不再沉重。」而且何天兒表示這些睡前拉筋動作雖然簡單,但是拉伸後身體兩側、肩頸、臀腿都得到很好的拉伸, 全面且容易堅持。
何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG)2007年港姐何天兒原本叫何傲兒,參選時被傳媒封為「翻版黎姿」,近年她已經淡出香港娛樂圈,但不時會更新自己的社交平台,分享運動照片和美容方法。
何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG) 何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG) 何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG)從影片可以發現,何天兒十分身體柔軟,許多動作她都可以做到大幅度的拉伸,...
睡前拉筋7分鐘 | 社區大學終身學習網
睡前拉筋助排毒瘦腿、放鬆肩頸:床上也可做 | 社區大學終身學習網
「睡前20秒」打造完美腿型大小腿拉筋一次到位天天做象腿不見 ... | 社區大學終身學習網
水腫下半身消失吧!小腿、大腿睡前拉筋三步驟... | 社區大學終身學習網
睡前5拉筋動作,幫你多瘦3公斤!打薄肥臀,變身小直腿 | 社區大學終身學習網
小腿圍瞬間 | 社區大學終身學習網
和緩塑身瑜珈哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習和緩塑身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
健康有氧&瑜珈提斯哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習健康有氧&瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
活氧輕體生活瑜珈與滾筒放鬆哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習活氧輕體生活瑜珈與滾筒放鬆可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
瑜珈-彼拉提斯B班哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習瑜珈-彼拉提斯B班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
瑜珈-彼拉提斯B班哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習瑜珈-彼拉提斯B班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
活力瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
健康瑜珈-早班哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康瑜珈-早班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
生活瑜珈【C】哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習生活瑜珈【C】可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
健康瑜珈-早上班哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康瑜珈-早上班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
早安瑜珈哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習早安瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
瑜珈提斯初級1哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習瑜珈提斯初級1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
瑜珈與靜心 F哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心F可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
養生雕塑瑜伽哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習養生雕塑瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
水中有氧+強力雕塑哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習水中有氧+強力雕塑可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
美體養生瑜伽哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習美體養生瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...