小腿圍瞬間 | 社區大學終身學習網
2021年3月14日—什麼是小腿肌?·Stocktrek;肌肉型小腿怎麼形成的?;瘦小腿習慣1:椅子只坐三分之一;瘦小腿習慣2:睡前抬腿;瘦小腿拉筋運動1:前曲後伸·Photographer ...
以上四個伸展小腿的動作適合每天練習哦!特別是穿高跟鞋後和做完運動後,或是小腿感到結實腫脹的時候,不妨多做幾組。
當小腿肌肉得以伸展,線條就會變得更筆直漂亮。千萬不要因為怕小腿肌變得更壯而不去運動,這樣反而本末倒置了。
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