自學入門 | 社區大學終身學習網
2022年4月27日—正念(Mindfulness):英文原意翻譯為覺察,也等同於內觀、覺照、靜觀、專注,台灣最常見的用詞為「正念」。冥想(Meditation):冥想為心性鍛鍊法,在瑜伽、 ...
總是心浮氣躁、思緒雜亂無法專注?
工作及生活上的壓力壓得喘不過氣,容易為小事焦慮,總在懊悔過去、又憂慮未來?
結束一整天的忙碌,終於可以躺在床上,身體明明很累,但是感覺腦部還在高速運轉,就是無法靜下來好好休息。
這些狀態許多人曾經都經歷過,長期下來造成身心耗竭,試著開始每天花5-10分鐘練習正念冥想,親身體驗正念生活幫助自己改善以上的情況並帶來更多的身心健康好處。
為什麼全世界頂尖成功人士都在練習冥想?賈伯斯、比爾蓋茲、全球最大避險基金公司創辦人瑞達里歐、知名主持人歐普拉、NBA球星Kobe、詹皇、好萊塢巨星休傑克曼、艾瑪華森等等,越來越多名人公開表示練習冥想帶給他們身心許多好處、甚至改變了他們的生活。
全球性知名企業如Google、Facebook、Twitter、麥肯錫顧問等公司也紛紛開設冥想課程加入員工訓練。
想知道為什麼全世界的頂尖成功人士都在熱衷練習冥想?
這篇文章將說明什麼是正念冥想、科學證實有什麼潛在好處、如何開始練習並融入日常生活中,試著靜下心來,將專注力放在生活及工作中真正重要的人、事、物,長期練習能減少壓力、改善身心健康、增加生產力、創造力、提升整體生活品質。
什麼是正念冥想?正念(Mindfulness)[1]:英文原意翻譯為覺察,也等同於內觀、覺照、靜觀、專注,台灣最常見的用詞為「正念」。
冥想(Meditation)[2]:冥想為心性鍛鍊法,常見於各種文化、宗教、瑜伽、氣功、太極裡經常使用,在佛道教中則為打坐,也可稱為坐禪。
正念為冥想的一種形式,而冥想為培養達到正念狀態的一種方法,因此兩者為相輔相成的關係。 ...
1 正念是什麼?和靜坐、冥想哪裡不同?要如何練習? | 社區大學終身學習網
你知道正念與冥想有何區別嗎? | 社區大學終身學習網
冥想是什麼?一次搞懂正念與冥想的關係 | 社區大學終身學習網
冥想與正念冥想是一樣嗎?你可能不知道這些…… | 社區大學終身學習網
正念是什麼?和靜坐、冥想哪裡不同?要如何練習? | 社區大學終身學習網
正念是什麼?解答你的疑惑 | 社區大學終身學習網
看似很玄卻有科學根據的正念冥想。 | 社區大學終身學習網
自學入門 | 社區大學終身學習網
靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎? | 社區大學終身學習網
舒活手工皂哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習舒活手工皂可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
正念生活的實踐哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習正念生活的實踐可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
禪柔運動(週五)哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習禪柔運動(週五)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
正念靜坐─禪悅人生哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習正念靜坐─禪悅人生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
正念靜坐-禪悅人生哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習正念靜坐-禪悅人生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
舒活手工皂哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習舒活手工皂可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
舒活手工皂哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習舒活手工皂可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
生活習慣病的紓壓保健(8週)哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習生活習慣病的紓壓保健(8週)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
禪柔運動 GYROKINESIS?哪裡學?臺北市士林社區大學開課資訊
想要學習禪柔運動GYROKINESIS?可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
禪柔運動(週一)哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習禪柔運動(週一)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
身心靈減壓瑜珈哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習身心靈減壓瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
正念靜坐─禪悅人生 哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習正念靜坐─禪悅人生 可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
正念靜坐─禪悅人生哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習正念靜坐─禪悅人生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
開啟自癒力:意念、呼吸與動作哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習開啟自癒力:意念、呼吸與動作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
正念靜坐─禪悅人生哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習正念靜坐─禪悅人生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...