HATHA YOGA INTRO 哈達瑜伽介紹 | 社區大學終身學習網
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2018年3月16日—哈達瑜珈是由專門設計用來調整身體正確姿勢的一套體位法來促進體內各種能量的傳導,讓身體成為一個能量暢通的渠道,並能在體內自由地流動。它是一個非常 ...
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Namaste! 致美麗的行者們,今天要跟大家分享並介紹哈達瑜珈。
『瑜伽是心靈波動的靜止。 』- 帕坦加利(瑜伽始祖)
瑜伽練習是創造心靈、身體和精神之間親密結合的藝術和科學,幫助人們能夠健康和諧地生活。
瑜伽經(Yoga Sutra)將瑜伽劃分為八肢(eight limbs of yoga),分別為:
1. Yama - 持戒
2. Niyama - 精進
3. Asana - 調身(體位)
4. Pranayama - 調息(呼吸)
5. Pratyahara - 攝心(回歸內在)
6. Dharana - 凝神(專注)
7. Dhyana - 入定(冥想)
8. Samadhi - 三摩地
哈達瑜伽專注於瑜伽的第三肢(asana體位法)和第四肢(pranayama呼吸法),因此是當今健身和教室中最流行的瑜伽選擇。它是一個通稱,指的是任何類型的瑜伽,教授身體姿勢加上呼吸。
“hatha”這個詞的字面意思是「力量」,是從梵語詞彙“ha”-意指「太陽」,和“tha”-意指「月亮」。瑜伽這個詞源自梵文詞“yuj”,意思是“軛”或“繫”,通常被解釋為“結合”或“紀律方法”。因次,哈達瑜珈被解釋為「帶來與其他面向結合的練習」。
哈達瑜珈是由專門設計用來調整身體正確姿勢的一套體位法來促進體內各種能量的傳導,讓身體成為一個能量暢通的渠道,並能在體內自由...
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