跳肚皮舞要有肚子才好看?跳肚皮舞到底會肚子變大還是瘦肚子? | 社區大學終身學習網
2021年11月28日—肚皮舞其實是一項非常消耗熱量與脂肪的運動,雖然動作不大但卻是很激烈有氧舞蹈。和一般的有氧舞蹈一樣,只要能做到每周3次,30分鐘以上的練習,再加上 ...
許多剛開始接觸肚皮舞的人在剛認識肚皮舞時都會有一個疑惑
肚皮舞真的可以瘦肚子嗎?
為什麼我看到許多專業的肚皮舞者或老師都還是有肚子?
是不是跳肚皮舞肚子反而會變大?
跳肚皮舞真的會瘦肚子嗎?肚皮舞其實是一項非常消耗熱量與脂肪的運動,雖然動作不大但卻是很激烈有氧舞蹈。和一般的有氧舞蹈一樣,只要能做到每周3次,30分鐘以上的練習,再加上健康的飲食,對全身脂肪的消耗是非常有效的,也就是說可以幫你瘦全身啦!
再加上肚皮舞的每一個動作都要借助腹部的力量完成,會消耗大量的能量,可想而知,只要你能長期堅持,肚皮舞其實是減去腹部贅肉雕塑完美腰身的最佳舞蹈。
<<學肚皮舞好處說不完!每天10分鐘,打造完美「女人味」>>[1]
為什麼學舞多年的朋友告訴我跳肚皮舞不會瘦?問題來了,那為什麼一些學肚皮舞很久的朋友都說學肚皮舞不會瘦呢?
我有一位學生Lia,他是忙碌的上班族,每天從早上9點上班到下班都坐在辦公桌前使用電腦工作,因為忙碌,中餐通常跟同事一起叫外送解決,下班之後為了犒賞自己一天的辛勞,從沒忌口的讓自己吃個美味的晚餐,有時也會和同事一起去餐廳享受一下。
長期下來小腹和屁股越來越猖狂,所以覺得應該要運動一下,決定每週四下班固定來上個肚皮舞課。會想要學肚皮舞單純是喜歡這個舞蹈,覺得跳起來很美,而且又聽別人說可以減肥,以為這樣就可以拯救他走鐘的身材,在每次上完課流了一堆汗之後,覺得太棒了,燃燒了一堆的熱量,便安心的吃更多來獎賞自己。
如果你也是一周只有上課的那一小時在跳肚皮舞,其他的6天都在盡情享受美食,完全沒有自主練習與運動,那麼我要很遺憾的告訴你,不管你學肚皮舞多久,你也會跟Lia一樣很殘酷的發現,沒錯,你並不會變瘦!
前面說過了,如果你是以減肥為...
學肚皮舞好處說不完!每天10分鐘,打造完美「女人味」 | 社區大學終身學習網
跳肚皮舞的好處和壞處哪些人不宜跳肚皮舞 | 社區大學終身學習網
跳肚皮舞要有肚子才好看?跳肚皮舞到底會肚子變大還是瘦肚子? | 社區大學終身學習網
肚皮的千百種樣態我的初學肚皮舞心得 | 社區大學終身學習網
跳肚皮舞的好處和壞處 | 社區大學終身學習網
瑜伽與肚皮舞各自優缺點? | 社區大學終身學習網
跳肚皮舞4大好處肚皮舞鍛鍊注意事項有哪些 | 社區大學終身學習網
跳肚皮舞的优缺点及注意事项 | 社區大學終身學習網
瑜伽與肚皮舞各自優缺點,瑜伽還是肚皮舞好? | 社區大學終身學習網
【肚皮舞】跳肚皮舞的好处和坏处哪些人不宜跳肚皮舞 | 社區大學終身學習網
中東舞蹈表演-進階哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習中東舞蹈表演-進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
中東肚皮舞入門哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
中東肚皮舞哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
中東肚皮舞哪裡學?新北市中和社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
中東肚皮舞哪裡學?澎湖縣澎湖社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
中東肚皮舞哪裡學?澎湖縣澎湖社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
中東肚皮舞-進階哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞-進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
中東文化與肚皮舞哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習中東文化與肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
中東文化與肚皮舞哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習中東文化與肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
核心有氧肚皮舞哪裡學?南投縣濁水溪社區大學開課資訊
想要學習核心有氧肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
中東肚皮舞藝術初級哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞藝術初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
中東肚皮舞哪裡學?新北市中和社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
中東肚皮舞初級A哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞初級A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
中東肚皮舞哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習中東肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
中東文化與肚皮舞哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習中東文化與肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...