瑜伽與肚皮舞各自優缺點,瑜伽還是肚皮舞好? | 社區大學終身學習網
![瑜伽與肚皮舞各自優缺點,瑜伽還是肚皮舞好?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年8月11日—而肚皮舞是一個很動態的運動,是一種舞蹈,讓女性建立自信和釋放魅力。但是兩者有一個共同點,就是都能使身體健康。跳肚皮舞與練習瑜伽,都可以達到**的 ...
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1樓:匿名使用者
肚皮舞與瑜伽兩者是不一樣的運動,乙個靜,乙個動。瑜伽是乙個修身養性的運動,能帶給身體調理與內外的調節。很適合放鬆和舒緩自己的情緒。
而肚皮舞是乙個很動態的運動,是一種舞蹈,讓女性建立自信和釋放魅力。但是兩者有乙個共同點,就是都能使身體健康。
跳肚皮舞與練習瑜伽,都可以達到**的效果嗎?
兩者有相同點和不同點。這兩種運動只要持之以恆,都可以達到修身**的效果。但是瑜伽的目的並不是單一性達到修身**,它還包括精神上的,內在的,體形上的調整。
而肚皮舞是以體態的雕塑為主,如果堅持乙個月的話,相信**的效果是很顯著的。
飲食理念
為了保持身材和健康,平時應該吃些什麼飲食?
首先不要節食,油炸、罐頭等惰性、變性食物都避免進食。但是要控制飲食的攝取量,不健康的食物基本上不要進食噢。飲食主要以白肉──魚、雞等為主,當然還有蔬菜和水果。
當避免不了的要在外面用餐的時候,可要盡量注意避免吃一些不健康的食物,例如牛肉、油炸的食物,而盡量吃一些穀殼類的食物與一些豆製品。這些都是瑜伽的飲食建議。
肚皮舞與瑜伽的飲食有什麼不同之處嗎?
肚皮舞雖然有3500年的歷史,它畢竟是一種舞蹈,到現在延伸為一種運動與舞蹈相結合的健身專案,它可以帶給大家身體健康。但是肚皮舞沒有瑜伽的飲食文化與理念去要求你的飲食,因此肚皮舞是沒有飲食禁忌的。
而瑜伽飲食的理念是,盡量以自然的形式烹調,這樣才能真正從食物中吸取營養。盡量避免惰性食物、變性食物的進食,而選擇悅性食物。惰性食物包括油膩的以及炸烤食物,其中包括肉食;變性食物則是加上過量味素的食物;悅性食物包括一切新鮮、可口的蔬菜、水果、極少味素的食品、穀物以及豆類製品、牛奶。
而一切悅性食物如加上許多辛辣或其他刺激性強的調料就會變成變性食物,而成為不健康...
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