[閒聊] 徒手最難練的是不是腿 | 社區大學終身學習網
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FarkU:何博士就說徒手訓練是比較適合練上半身。05/2203:38...FlynnZhang:我都用一拳超人的訓練菜單05/2213:27.
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作者kororoDX (軍曹)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 徒手最難練的是不是腿
時間Sat May 22 00:39:27 2021
不靠器材 二頭三頭斜方肌背胸腹肌 可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓 但腿不靠重量好像很難有感受度 蝶咻? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.1.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621615169.A.740.html[1]→ sumarai: 分腿,爹蘇 05/22 00:41
推 morgankhs: 啞鈴深蹲啊 05/22 00:43
推 kuninaka: 你不會練吧 05/22 00:45
→ kuninaka: 一堆動作可以讓你腿練爆 05/22 00:45
推 TGLiu: 你只要感受度的話 動作多的是 05/22 00:56
推 searoar: 沒單槓好難練背 05/22 00:56
推 OROCHI97: 手槍蹲 05/22 00:57
→ OROCHI97: 背隨便抓個重物也能划啊,水桶,瓦斯桶,背包裝石頭都 05/22 01:00
→ OROCHI97: 能拿來划船 05/22 01:00
推 s9209122222: 手槍蹲肌力通常多大才有辦法做到? 05/22 01:01
→ s9209122222: 該不會要雙腿兩倍體重才行? 05/22 01:02
→ kuninaka: 平衡感好 體重輕應該可以? 05/22 01:11
推 steven183: 背人深蹲xD 05/22 01:13 ...
Re | 社區大學終身學習網
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