5分鐘肩頸放鬆 | 社區大學終身學習網
![5分鐘肩頸放鬆](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
1999年8月1日—簡易肩頸放鬆操·1.右手輕扶耳朵,將頭下壓,左肩放鬆,停住約15秒。·2.換邊做,維持姿勢約15秒。·3.重複2∼3次。
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