隨時輕鬆做!5分鐘伸展操,消除肩頸臀部痠痛 | 社區大學終身學習網
![隨時輕鬆做!5分鐘伸展操,消除肩頸臀部痠痛](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
脖子和背部的伸展操...這是覆蓋後頸部下部到脖子後側、連接肩膀的肌肉。一僵硬就會肩頸痠痛,因容易受到緊張的影響,故選了個在工作中坐在椅子上時也可以做的姿勢。
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