開心禪 | 社區大學終身學習網
![開心禪](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「開心禪」是一個開放給所有人的禪修課程,無論來自任何文化或宗教背景都歡迎參加。它主要是針對兩群人而設:(1)對於有興趣學習如何以非宗教形式禪修的人,提供完整的 ...
![開心禪](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「開心禪」是一個開放給所有人的禪修課程,無論來自任何文化或宗教背景都歡迎參加。它主要是針對兩群人而設:(1)對於有興趣學習如何以非宗教形式禪修的人,提供完整的禪修訓練課程;(2)對於那些對佛法實修有興趣的人,提供基本的禪修原則和實修的基礎訓練。
這個課程的目標是:幫助我們發現持久的滿足並非取決於外在環境的改變;以及培養從覺知中自然展現的智慧與慈悲。
雖然「開心禪」所教導的實修是根源於古老的藏傳佛教教法,但其本質卻不帶宗教色彩。這些實修涉及心的基本功能,包括正念覺知及離苦得樂的轉化。透過認出及滋養這些心的特質,我們便漸漸能夠轉變我們與當下經驗的關係,學會以無條件的溫暖與接納來親近每一個念頭、感受以及感官的經驗。
這套課程包括三個階段:
平靜你的心 打開你的心 喚醒智慧 開心禪一階簡介 – 「平靜你的心」第一階「開心禪」中,明就仁波切教導如何運用「止」的禪修來昇起平和喜悅的心。
以「止」的禪修,讓我們能夠運用日常生活所遇見的情況及經驗,甚至是煩惱、負面情緒、身體疼痛等,轉化為通往內在平靜之方法。
在這套課程中,你會學習到:
無所緣禪修:如何安住在開放的覺知中(開放地覺知當下的狀態)。 有所緣禪修:如何藉由運用視覺的對境、聲音、味道,以及其他感官的對境(色、聲、香、味、觸)等作為禪修的助緣,以專注在特定對境的覺知培養覺性。 情緒與疼痛禪修:如何運用「止」的禪修練習,轉化身體的疼痛、煩惱和破壞性的思維模式。 如何處理禪修時的干擾和障礙(例如過度的思考活動、睡意和沮喪)。 如何開始每日的禪修練習,包括正確的禪修姿勢、修習的時間長度、以及如何在行住坐臥中養成禪修的習慣。課後練習:50個小時座上練習。 建議每天固定練習20分鐘,完成50小時後,可以進階學習第二階開心禪課程。
開心禪二階簡介 ...2021 開心禪三階摘要 | 社區大學終身學習網
2021 開心禪線上閉關課程 | 社區大學終身學習網
2021亞洲德噶年度閉關 | 社區大學終身學習網
2021開心禪二階摘要 | 社區大學終身學習網
線上報名 | 社區大學終身學習網
開心禪 | 社區大學終身學習網
開心禪(obsolete) | 社區大學終身學習網
開心禪頁面 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活禪哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習生活禪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出苗...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活禪哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習生活禪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出苗...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活禪哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習生活禪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出苗...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活禪哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習生活禪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出苗...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活禪哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習生活禪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出苗...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
成人禪修初階A哪裡學?嘉義市博愛社區大學開課資訊
想要學習成人禪修初階A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
當我們禪在一起哪裡學?臺南市北門社區大學開課資訊
想要學習當我們禪在一起可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...