2021開心禪二階摘要 | 社區大學終身學習網
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2021開心禪二階摘要.12月19,2021|線上課程.第一日;第二日;第三日.開心禪二階要學習的是「慈心與悲心」,在一階的課程中我們發現覺知一直與我們同在,同樣地慈 ...
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在開心禪二階「慈心與悲心」的禪修中,有五個練習的步驟:第一、自己,第二、喜歡的人,第三、一般人,第四、難以相處的人,第五、一切眾生。
一般而言,比較困難的是對「難以相處的人」修持慈悲,但事實上,那個有難度、難以相處的對象,往往更能開展我們的慈悲心,是我們真正的老師和友伴。
有句話說:如果沒有敵人,我們就無法修持慈悲 ; 如果沒有敵人,我們就無法修持忍辱。
在生活中,我們會遇到一些難以相處的人,像是和自己有不同見解的人、會讓我們生起嫉妒的人,或是處處在找麻煩的人,其實面對他們時,正是我們修持慈悲心最好的機會!
▍理解對方與我們的共通之處
那麼,我們該如何對「難以相處的人」修持慈悲心呢?
答案是:理解那個人。即便是難以相處的人,理解他也和我們一樣想要得到快樂、避免痛苦。 現在問大家一個問題——當你生起嗔恨心的時候,你能夠控制它嗎?
實際的狀況是,當你生起強烈嗔恨的情緒時,你根本沒有辦法控制自己,這種情緒一旦生起,往往呈現出一種失控的狀態。
在你內心深處,你不想呈現無明、嗔恨和執著等等的狀態,但是卻控制不了自己的情緒。那個難以相處的人和你的情況也一樣,都受到這些煩惱的控制。
▍加德滿都山上的小故事
小時候跟我父親在加德滿都的山上,當時有很多人會來拜訪我父親學習禪修。有次來訪的其中兩個人大吵起來,甚至還動手打了對方。於是其中一個人氣憤地跑來跟我父親說:請告訴我,我應該如何控制自己的憤怒?
我父親:為什麼你要對那個人生氣?
他:因為對方說了我壞話,又拿棍棒打了我。
我父親:喔……原來真正傷害你的是那些話語和棍子,所以你生氣的對象應該是話語和棍子才對。
他:我可沒有那麼笨!怎麼可能...
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