[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 社區大學終身學習網
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧.
作者p09171989 (風中蟾蜍)
看板FITNESS
標題[討論] 不做有氧純重訓減脂效果?
時間Wed Mar 13 10:13:04 2019
大家好 小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重 不過離目標還有一段距離 其實小弟本身沒有很愛做有氧 會去跑步也只是因為wg跑步機很多 順便就跑一下而已 所以想問 如果把有氧都拿掉 只純做重訓 飲食跟之前一樣 減脂效果會差很多嗎 -- 作者 poppyhunter (波比獵人) 看板 joke 標題 [耍冷] 維尼寫詩 維尼靜止 時間 Tue Mar 6 10:04:43 2018 維尼做不可能的事推 Ekmund: 維尼他任期沒有限制 維尼進入帝制03/06 10:42
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→ aa24225085: 我也沒有做過有氧,飲食比較重要 03/13 10:22
推 wawa1109: 我體脂降到2字頭就純重訓了,飲食比較重要 03/13 10:30
推 abc522866: 飲食最重要 03/13 10:45
推 isud40401: 1樓影片我看了數十次真的非常受用! 03/13 11:04
→ providence: 如果是純重訓 飲食要配合 03/13 11:30
推 chia0303: 可是阿諾減肥也是加有氧欸 03/13 11:49
→ chia0303: 我覺得有氧還是要加進去 心肺鍛鍊其實很有用 03/13 11:49
推 h...
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