健康運動方法 | 社區大學終身學習網
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,2018年11月15日—如果你認為,跑馬拉松是打造強健身體的最快方法,哈佛醫學院醫學教授I-MinLee要告訴你,這種運動或許沒有你想得那麼好。長距離跑步可能讓你的關節和 ...,一定要學會!7種最高效能的運動方式·1)走路:·2)間歇訓練(IntervalTraining):·3)深蹲(Squats):·4)箭蹲(Lunge):·5)伏地挺身(Push-Ups):·6) ...,促進健康體能的方法:·第一級:生活型態的體能活動:·三、選擇較不受氣候、特殊器材、場地限制的運動。·四、找適當的時間、合適的地方運動。·五、每次作記錄,欣賞自己 ...,2016年11月14日—要養成運動...
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