健康飲食基本原則 | 社區大學終身學習網
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1.三餐以穀類為主食,均衡攝取各類食物,不挑食。·2.規律地從事運動,可增進身體消化、代謝及生理循環。·3.在食物中增加蔬菜、水果的份量,這些食物含有豐富的維他命 ...,,使其生理機能正常運作以維護身體健康。▫其一般飲食原則敘述如下:.Page3.一、均衡攝取六 ...,2017年12月4日—健康飲食原則·食物的選擇要多元化,避免偏食,每餐應以穀物類食物為主·多吃蔬菜和水果類食物·吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品(包括乾豆)·減少進食高 ...,健康飲食原則...每天都應攝取全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果...
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