如何進入冥想 | 社區大學終身學習網
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2021年5月26日—臨床心理學博士:「冥想是需要學習和練習的,但同時也是一種直接聯繫當下的體驗」,以下六個方法幫助你開始進入冥想的好處。,2021年8月17日—【準備篇】5步驟冥想準備方法,讓你更快速進入冥想狀態|《冥想》讀後感·步驟一:清理·步驟二:伸展·步驟三:放鬆·步驟四:大腦&神經放鬆–呼吸練習 ...,2021年2月12日—冥想入門三步法:1、右手放在左邊心臟位置,在心裡用心默說:「請讓我得到寧靜與喜樂」(三遍);2、右手按額頭說:「我原諒所有事、所有人,包括我自己」 ...,現代人生活壓力大,焦慮與失眠成為許多人的常態,...
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