拳擊有氧動作 | 社區大學終身學習網
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,2022年4月2日—拳擊有氧又稱為戰鬥有氧(BodyCombat)是一個由拳擊運動(Boxing...高節奏感且拍子較快的音樂,進行全身性模仿拳擊動作的運動項目,主要動作像是 ...,最熱門的類型:有氧拳擊。90年代興起於美國,有氧拳擊以踢拳、英式拳和泰拳的動作為基礎,能消耗熱量和燃燒卡路里。剛好符合你練習有氧拳擊所預期達到的效果。,2020年11月17日—肌耐力訓練:透過朝著空氣快速揮空拳、慢速深蹲、仰臥起坐等動作來訓練肌耐力。沙袋訓練:透過出拳打沙袋,雕塑從手臂到後背肌、核心及腿側線條。,拳擊有氧由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大...
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