有氧運動心跳率 | 社區大學終身學習網
,2020年10月16日—該怎麼判別自己最大心率的區間?「最大心跳率=220-年齡」以25歲的女性為例,最大心跳率為195,當在進行有氧運動時,她的心跳必須達到126-165下(每 ...,2019年6月19日—根據運動生理學家的研究,當運動心跳達到最大心率的60%時,身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類,如果心率持續上升,超過最大心率的80%,不管是脂肪、 ...,2021年1月11日—❣️有氧耐力區間大約在最高心率的55%~75%的區間,是有氧燃脂區間,在這個區間主要依靠有氧代謝,讓血液攜帶大量的氧氣,讓身體學習有效的利用氧氣, ...,2019年7月29日—大家都...
你做的有氧真的有減脂效果嗎? | 社區大學終身學習網
「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包!10款居家「有 ... | 社區大學終身學習網
有沒有燃脂看燃脂心率揭曉! | 社區大學終身學習網
運動更應該注意的是「心率」與「時間」 | 社區大學終身學習網
劇烈運動真傷「心」 ! 想強健心肺,心跳應維持在這範圍 | 社區大學終身學習網
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健康網》有氧也能快速燃脂醫:注意「這細節」減重效果佳 | 社區大學終身學習網
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跑步這樣跑才能瘦身!關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。 | 社區大學終身學習網
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