每天運動半小時dcard | 社區大學終身學習網
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2022年3月2日—...更-以下類似問題回覆,身高160,不喝牛奶是-女孩,減重,瘦身,運動,斷食....正文1月先練習喝水、戒宵夜和飲料2月先試著在12小時內吃完三餐3、4月 ...,2021年7月12日—兩個月瘦了5公斤疫情爆發後回到家開始168儘量勉強自己早睡早起(今天例外開會到很晚害我睡不著ㄌ)每天有氧減脂半小時增肌半小時拉筋10分鐘其實真的 ...,2021年9月5日—隨著上班後久坐跟壓力大,吃的方面越來越不節制,也沒有運動習慣,導致體重不斷往上。...每天就開始做,一天時間也不用太多,就半小時就好。,2022年2月11日—我覺得可能我轉上台北開始自...
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